寝る時間

最近遅くまで起きているので、寝るタイミングがないというか
昼夜のバランスが逆転してしまったようです。
きのうはサスティで白髪を染めていたら寝るのが遅くなってしまい、
朝起きるのがつらかったです。

でもなんとか起きたんですが、昼間に寝られず夕方くらいまで眠かったんですが
さっきお風呂に入ったらなんだか目が覚めてしまいました。
眠くない上に頭が痛くてなかなか寝付けません。

この生活習慣をなんとかするためにも今日は早めに寝ようと思います。
寝る前に水を一杯飲んでから寝ると顔がむくまないというのは本当でしょうか？

最近聞いたので実行しています。